Kalorientabelle

heute stelle ich dir ein neues Tool vor das wirklich jeder kennen sollte der sich mit Ernährung Kalorien und Abnehmen beschäftigt den Lebensmittel kalorienchecker auf Dr FI ob du gerade einkaufen bist beim Fastfood schwangst oder einfach wissen willst was in deinem Lieblingsessen steckt dieses Tool zeigt dir sofort die Kalorien und Nährwerte von hunderten Lebensmitteln ganz ohne App oder Anmeldung viele unterschätzen wie groß die Unterschiede zwischen Lebensmitteln wirklich sind selbst bei Gerichten die auf den ersten Blick gar nicht so schlimm aussehen und genau hier hilft dir der kalorienchecker du gibst einfach das Lebensmittel ein z.B Döner klickst auf suchen und bekommst direkt die wichtigsten Werte Kalorien Eiweiß Fett kohlenhydrate und Ballaststoffe alles pro 100 g schauen wir uns mal ein konkretes Beispiel an das wir dir jetzt einblenden Döner Kebab mit Fleisch und Soße laut unserem kalorienchecker liefert er pro 100 g 600 Kilokalorien 25 g Eiweiß 45 g Kohlenhydrate 35 g Fett und 5 g Ballaststoffe wenn du dir jetzt überlegst dass ein ganzer Döner auf 250 bis 300 g wiegt sind das schnell über 1500 Kalorien also fast ein kompletter Tagesbedarf wenn du abnehmen willst das macht klar ein Döner kann okay sein aber nicht jeden Tag und genau das ist das Ziel des kaloriencheckers Transparenz kein Lebensmittel ist per se verboten aber du solltest wissen was du da gerade ist und ob es zu deinen Zielen passt willst du Muskeln aufbauen dann achte auf Proteine willst du abnehmen dann schau dir den Kaloriengehalt und das Verhältnis von Fett zu Kohlenhydraten an je besser du informiert bist desto einfacher wird es kluge Entscheidungen zu treffen ohne dich ständig zu hinterfragen oder zu verzichten noch ein Punkt unser kalorienchecker zeigt dir nicht nur die Werte eines einzelnen Produkts sondern schlägt dir auch gesunde Alternativen vor in unserem Beispiel findest du unter dem Döner gleich links zu Kichererbsenmehl Walnüssen oder Garnelen Lebensmittel mit deutlich höherer Nährstoffdichte und viel besser geeignet wenn Du langfristig etwas verändern möchtest wenn du gerade versuchst deine Ernährung in den Griff zu bekommen ist der kalorienchecker dein bester Begleiter probier ihn direkt aus geb einfach dein Lieblingsessen ein und schau wie es wirklich abschneidet und wenn du dir eine neue Funktion oder ein bestimmtes Lebensmittel wünscht schreib es gerne in die Kommentare wenn dir das Video gefallen hat lass ein Like da bis bald